外反母趾を治すトレーニングの方法

筋肉強化とトレーニングの習慣

「外反母趾の改善」や「外反母趾を治す」には、足の筋肉強化をする必要があります。そこで、筋肉強化をするためには、毎日、トレーニングを行うことが重要です。足の筋肉強化のトレーニングを続けてやることで効果が現れ、外反母趾などのトラブルを正常に戻すなど症状を改善することができます。そして、歩行時のバランスも正常になり、正しい歩行ができるようになります。外反母趾などのトレーニングの簡単な方法として、日ごろ自宅では裸足で歩くことです。裸足で室内を歩くことで足裏の機能が鍛えられます。しかし、痛みを伴うなど外反母趾の症状がひどい人は、外反母趾の症状を悪化させてしまう可能性もあるので、無理しない程度に行います。外反母趾のトレーニング方法のポイントは、「体重がかかっていない状態」と「体重がかかっている状態」で行うことです。そして特に、お風呂に入った後など、足指の血行が良くなっているとき、足指あたりの筋肉をほぐしてあげることが大切です。

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	1		ソルボ外反母趾サポーター ソルボの優れた圧力分散・衝撃吸収機能により、痛み・疲れの軽減と、足指の曲がり・バランスを補整します。
	2		笠原先生考案の外反母趾サポーター 外反母趾や内反小指の原因である中足関節の弛みをしっかりサポート。正常な足の形に矯正して、外反母趾の痛みを軽減します。
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